YLEn Puoli seitsemän ohjelma teki artikkelin venyttelystä Teemu Lagerströmin kanssa.
Teemu on ortopedinen osteopaatti sekä fysiikkavalmentaja ja hän palvelee asiakkaita HE FYSION Kampin ja Vallilan toimipisteissä.
Varsinkin moni meistä vähän jo enemmän elämää nähneistä liikunnan harrastajista, on tottunut uskomaan, että perinteinen venyttely vähentää loukkaantumisriskiä, liikunnan jälkeistä lihaskipua ja nopeuttaa palautumista.
Tämän uskomuksen saa pikku hiljaa jättää unholaan.
Uusimmat tutkimukset eivät nimittäin tue venyttelyn hyötyjä urheiluvammojen ehkäisyssä tai lihaskivun lievittämisessä. Sen sijaan, liikkuvuuden ja lihasvoiman parantamiseksi suositellaan lihaskuntoharjoittelua suurilla liikelaajuuksilla.
Venyttelyllä on oma paikkansa ja se voi olla hyödyllistä tietyissä tilanteissa, kuten osana tuki- ja liikuntaelinten vammojen hoitoa tai ikääntyneiden ja vähän liikkuvien ihmisten kudosten aineenvaihdunnan parantamiseksi.
Aihe on todella mielenkiintoinen ja herättää monia mielipiteitä. YLEn julkaisemaan artikkeliinkin tuli nopeasti kymmeniä kommentteja .
Lue koko artikkeli ja katso siihen liittyvät videot Ylen verkkosivuilta jo.my/venyttely https://yle.fi/a/74-20072128
OSKARI PAAVILAINEN
Peruskoulutus: Fysioterapeutti, fysiikkavalmentaja,
Urheilu- ja klassinen hieronta
Toimipisteet: Kamppi (Ruoholahdenkatu 12)
Valmistuin koulutetuksi hierojaksi 2014. Vuonna 2019 valmistuin Laurean ammattikorkeakoulusta fysioterapeutiksi. Työurani aikana olen keskittynyt erityisesti tuki- ja liikuntaelinperäisten vaivojen ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen, olkapään sekä alaselän ja lonkan alueilla. HE FYSIOLLA vuodesta 2022.
Olen vuosia pelannut salibandyä, mikä herätti kiinnostukseni ihmiskehon toiminnallisuudesta ja vammojen selättämisestä. Nykyään kilpailen atiivisesti crossfitissa ja frisbeegolfissa, mikä tukee ammatillista osaamistani ja antaa arvokasta näkemystä urheiluun ja yleiseen toiminnallisuuteen liittyvässä kuntoutuksessa.
Tervetuloa vastaanotolleni, jossa yhdistän ammattitaitoni ja intohimoni. Varaa aika ja tehdään yhdessä sinulle sopiva hoitosuunnitelma.
Huom! Vallilan toimipiste vain OP:n pääkonttorissa työskenteleville
HE FYSION Kampin toimipisteellä on koko maaliskuun ajan mahdollisuus päästä hoitamaan omat pienet tai isommat vaivat kuntoon, kun 4. vuoden AMK naprapaattiopiskelija Henriikka Hämäläinen suorittaa meillä omaa työharjoitteluansa.
Tutustuin itse ensimmäisen kerran kunnolliseen urheiluhierontaan lukioaikoina, kun harrastin aktiivisesti yleisurheilua SM-tasolla.
Olin lukion ekalle mennessä kärsinyt runsaan vuoden ajan takareisiongelmista. En pystynyt juoksemaan täysillä 20 metriä pidempään ilman, että oikea takareisi ei olisi revähtänyt. Tuolloin en tajunnut mistä tämä voi johtua. Treeneistä ei tullut yhtään mitään...
Venyttely voi tuntua mukavalta ja se parantaa liikkuvuutta. Tutkimuksissa ei ole kuitenkaan näyttöä siitä, että liikunnan jälkeinen venyttely nopeuttaisi palautumista.
HE FYSIO on vuodesta 2010 toiminut, luotettava kuntoutus-, hieronta- ja fysiikkavalmennuspalveluiden tarjoaja. Autamme sinua pääsemään eroon turhista kiputiloista ja parantamaan yleistä terveyttään – jotta sinä voit keskittyä siihen, mitä eniten rakastat.