HE Fysio tarjoaa monipuolisia hierontapalveluita Helsingissä. Ammattitaitoiset hierojamme auttavat lievittämään lihasjännityksiä ja kiputiloja, edistämään palautumista sekä tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Laadukkaat hierontapalvelut yli 156 000 hoitotapahtuman kokemuksella!
Hieronta Helsinki
HE Fysion monipuoliset hierontapalvelut Helsingissä
HE Fysio on laadukas, monipuolisia hierontapalveluita Helsingissä tarjoava hyvinvointikeskus, jossa ammattitaitoiset hierojat auttavat sinua lievittämään kipua, parantamaan liikkuvuutta ja rentoutumaan.
Meiltä löydät juuri sinulle sopivan hierontamuodon, olipa tarpeesi sitten urheilusuoritusten tukeminen, lihasjännityksen lievitys tai rentoutuminen.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on tehokas lihasten hoitomenetelmä, joka auttaa palauttamaan lihasten toimintakykyä, lievittämään lihasjännityksiä ja ehkäisemään rasitusvammoja. Urheiluieronta tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, nopeuttaa palautumista ja vähentää lihaskireyksiä.
HE Fysion urheiluhieronta sopii niin aktiiviliikkujille kuin kuntoilijoillekin – kaikille, jotka haluavat tukea harjoitteluaan, ennaltaehkäistä kiputiloja ja edistää kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta sopii kaikille, jotka kaipaavat lihasten rentoutusta, stressin lievitystä tai pientä hengähdyshetkeä kiireen keskelle. Säännöllisesti toteutettuna klassinen hieronta on erittäin tehokas hoitomuoto lihaskieryksien ja -kipuen lievityksessä sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemisessa.
Klassisen hieronnan hoitomenetelmät ovat urheiluhierontaa pehmeämpiä ja sen tavoitteena on ennen kaikkea lihasten rentouttaminen ja kehon palautumisen tukeminen.
Purentalihasten hieronta
Purentalihasten hieronta on tehokas hoitomuoto, joka helpottaa leuan ja niskan alueen lihasjännityksiä. Hampaita narskutellessa, puristaessa tai stressin myötä kiristyvät lihakset voivat aiheuttaa kipua leukaan, päähän, niskaan ja jopa hartioihin.
Hieronnassa käsitellään puremalihaksia suun sisä- ja ulkopuolelta turvallisin tekniikoin, mikä auttaa rentouttamaan lihaksia, parantamaan verenkiertoa ja vähentämään päänsärkyjä sekä muita purentalihasperäisiä oireita.
Purentalihashieronta sopii erityisesti henkilöille, jotka kärsivät hampaiden narskuttelusta (bruksismi), leuan kiputiloista, päänsäryistä tai stressiperäisestä lihasjännityksestä.
Raskausajan hieronta
Raskausajan hieronta on lempeä ja turvallinen hoitomuoto, joka auttaa lievittämään lihasjännityksiä, kipuja ja turvotusta raskauden eri vaiheissa.
Hieronnassa keskitytään erityisesti selän, niskan, hartioiden ja lantion alueen lihaksiin, jotka usein kuormittuvat raskauden aikana.
Raskausajan hieronta sopii kaikille odottaville äideille, jotka haluavat lievittää kehon kuormitusta ja palauttaa tasapainoa luonnollisella tavalla. Se on myös erinomainen hoitomuoto synnytyksen jälkeen, sillä se auttaa palauttamaan lihasten ja kudosten normaalia toimintaa, vähentää jännityksiä esimerkiksi imetyksen tai kantamisen seurauksena ja tukee kehon toipumista kokonaisvaltaisesti.
Fasciahieronta
Fasciakäsittely, eli fasciahieronta, on tehokas ja syvällinen hoitomuoto, joka kohdistuu kehon sidekudoksiin eli faskioihin. Faskiat ympäröivät lihaksia ja elimiä muodostaen kehon laajan tukiverkoston. Kun nämä kalvorakenteet kiristyvät, seurauksena voi olla kipua, jäykkyyttä ja liikerajoituksia.
Fasciakäsittely ei ole perinteistä lihashierontaa, vaan sen tavoitteena on palauttaa kehon luonnollinen liike ja tasapaino syvemmistä kudoskerroksista käsin.
Fasciahieronta sopii erityisesti henkilöille, jotka kärsivät pitkäaikaisista kiputiloista, liikerajoituksista, kehon jäykkyydestä tai rasitusperäisistä vaivoista. Se on erinomainen hoito myös palautumisen, stressinlievityksen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemiseen.
Milloin hierontaan?
Hieronta auttaa monenlaisiin kehon jännitystiloihin, kipuihin ja palautumiseen. Kokenut hierojamme osaa valita juuri sinulle sopivan hierontamuodon tavoitteidesi perusteella.
Lihaskireydet ja jännitystilat
Arjen kuormitus, liiallinen istuminen tai liikunnan aiheuttama rasitus voivat saada lihakset kiristymään ja kehon tuntumaan jäykältä. Hieronta auttaa vapauttamaan jännityksiä, lisäämään lihasten joustavuutta ja palauttamaan kehon luonnollisen tasapainon.
Palautumisen tehostaminen
Olipa kyse intensiivisestä harjoittelusta tai työpäivän jälkeisestä uupumuksesta, hieronta tukee kehon palautumista ja aineenvaihduntaa. Se auttaa poistamaan kuona-aineita ja palauttamaan lihasten toimintakyvyn.
Stressi ja univaikeudet
Pitkittynyt stressi ja kiireinen arki voivat näkyä kehossa levottomuutena ja univaikeuksina. Hieronta rauhoittaa hermostoa, rentouttaa kehoa ja auttaa mieltä palautumaan, jolloin myös uni syvenee ja palautuminen tehostuu.
Verenkierron ja nivelten liikkuvuuden parantaminen
Hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä auttaa kudoksia pysymään joustavina ja elinvoimaisina. Samalla se tukee nivelten liikkuvuutta, helpottaa liikerajoituksia ja auttaa ylläpitämään kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Laadukkaat hierontapalvelut Helsingissä
Tarjoamme hierontapalveluita Helsingissä kolmessa helposti saavutettavassa toimipisteessämme Kampissa, Kalliossa ja Vallilassa. Koulutetut hierojamme auttavat sinua lievittämään lihasjännityksiä, vähentämään kipuja ja tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Hieronta sopii niin liikunnan ja työn aiheuttamien lihaskireyksien hoitoon, palautumisen tukemiseen kuin rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen.
Valitse sinulle sopivin sijainti ja varaa aika hierontaan!
HE Fysio Kampppi – Ruoholahdenkatu 12
Kampissa, aivan Ruoholahden Villat -ratikkapysäkin vieressä sijaitsee meidän uusin toimipisteemme, jossa on myös oma kuntosali. Kampin metroasemalta on matkaa toimipisteelle noin 500m.
HE Fysio Kallio – Hämeentie 22
Hämeentien pisteemme sijaitsee erinomaisten liikenneyhteyksien päässä aivan ratikka- ja bussipysäkkien välittömässä läheisyydessä. Hakaniemen metroasemalta matkaa on noin 400m.
HE Fysio Vallila – Vääksynkuja 1
Toimipiste on pääasiassa vain OP:n talossa työskentelevien käytössä, mutta palvelemme talon ulkopuolisia asiakkaita myös erittäin mielellämme. Jos haluat varata ajan Vallilaan talon ulkopuolelta, ota ensin yhteys 050 354 1952
Sarjakortit ja lahjakortit helposti verkosta
Voit ostaa lahjakortit ja sarjakortit helposti verkosta joustavilla maksutavoilla. Meillä käy myös hyvinvointiedut, kuten Epassi, Smartum ja Edenred, Hyvinvointieduilla voit ostaa lahjakortin hierontaan itsellesi.
Varaa ilmainen etäkonsultaatio
Onko sinulla kiputiloja, mutta oikean hoidon varaaminen askarruttaa? Soita meille maksuttomaan etäkonsultaatioon, jossa kokeneet ammattilaisemme konsultoivat sinua oikean hoidon valinnassa.
Jos emme pääse heti vastaamaan, soitamme sinulle takaisin mahdollisimman pian.
He Fysio -Kehosi paras ystävä
Me HE Fysiolla tarjoamme asiakkaidemme hyödynnettäväksi erittäin monipuolisen kattauksen erikoisosaamista erilaisten vaivojen hoitamiseksi kuntoon.
Palveluihimme kuuluvat mm. tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisy ja hoito, kuntoutus, urheiluvammojen hoito sekä mm. leikkausten jälkeisen kuntoutuksen suunnittelu ja toteutus.
Tiimimme, joka koostuu ortopedisista osteopaateista, fysioterapeuteista, jalkaterapeuteista sekä koulutetuista hierojista, on valmiina palvelemaan sinua juuri silloin kun sinä apua tarvitset.
Meillä on kokemusta yli 156 000 hoitotapahtumasta, joten voit olla varma, että kehosi saa meiltä sen ansaitsemaa hoitoa.
Usein kysyttyä hieronnasta
Epäiletkö, milloin hierontaan kannattaa tulla, mikä hoitomuoto sopii juuri sinulle tai mitä hierontakäynnillä tapahtuu?
Alle olemme koonneet vastauksia yleisimpiin kysymyksiin hieronnasta, sen menetelmistä ja eri hierontamuotojen hyödyistä.
Jos et löydä vastausta omaan kysymykseesi, voit aina soittaa meidän maksuttomaan etäkonsultaatioon, jossa autamme sinua arvioimaan, millainen hoito sopii sinulle parhaiten.
Mitä hierontakäynnillä käytännössä tehdään?
Hierontakäynti alkaa lyhyellä keskustelulla, jossa kartoitetaan tämänhetkinen tilanteesi, mahdolliset kipukohdat ja tavoitteet. Hoito toteutetaan aina yksilöllisesti ja käytetyt tekniikat mukautetaan tarpeesi mukaan. Lopuksi saat tarvittaessa ohjeita lihashuoltoon ja palautumiseen.
Kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä?
Hieronnan tiheys riippuu yksilöllisistä tarpeistasi. Ennaltaehkäisevästi hieronnassa voi käydä esimerkiksi kerran kuussa, kun taas lihaskireyksien tai rasitustilan hoidossa käynnit voivat aluksi olla tiheämpiä. Ammattihierojamme auttavat sopivan hoitojakson suunnittelussa.
Mihin vaivoihin hieronnasta voi olla apua?
Hieronta voi helpottaa niska- ja hartiakipuja, selkä- ja lihaskireyksiä, päänsärkyjä, stressiperäisiä oireita sekä palautumiseen liittyviä ongelmia. Lisäksi se parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, tukien kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kuinka paljon hieronta maksaa?
Hieronnan hinnasto
30 min / 40 €
45 min / 52 €
60 min / 64 €
75 min / 76 €
90 min / 88 €
120 min / 110 €
180 min / 162 €
Mikä ero on klassisella ja urheiluhieronnalla?
Klassinen hieronta keskittyy ennen kaikkea lihasten rentouttamiseen ja palautumisen tukemiseen. Urheiluhieronta on usein syvempää ja tavoitteellisempaa käsittelyä, jolla pyritään parantamaan lihasten toimintaa, ehkäisemään vammoja ja nopeuttamaan palautumista.
Milloin hierontaan ei saa tulla?
Hierontaan ei saa tulla, jos sinulla on jokin seuraavista:
kuume tai akuutti tulehdus
flunssa, vatsatauti tai muu tarttuva sairaus
laskimotulehdus, veritulppa tai vaikea sydänsairaus
ihon tulehdus, haava tai ihottuma hierottavalla alueella
tuore vamma, murtuma tai kudosvaurio
syöpähoidot ilman hoitavan lääkärin lupaa
verenvuototauti tai verenvuotoriskiä lisäävä lääkitys (keskustele aina ensin asiantuntijan kanssa)
Jos olet epävarma, konsultoi aina ensin lääkäriäsi. Voit myös soittaa meille ja autamme arvioimaan, onko hieronta sinulle turvallinen ja sopiva hoitomuoto.